AASraw vervaardig NMN- en NRC-poeiers in grootmaat!

 

Hoe Pyridoxine hydrochloride (Vitamien B6) werk vir liggaamsbouers

 

1. Wat is Pyridoxal Hydrochloride?

Pyridoxal Hydrochloride of vitamien B6 is 'n wateroplosbare vitamien wat algemeen in voedsel voorkom. Dit word hoofsaaklik as 'n voedingsaanvulling gebruik.

Wanneer dit as aanvulling gebruik word, kan Pyridoxal Hydrochloride baie mediese probleme behandel of voorkom. Dit word gewoonlik per inspuiting, mondelings of in voedingsaanvullings geneem.

As u 'n liggaamsbouer is, is hierdie vitamien geskik vir u omdat dit verskeie voordelige funksies in die liggaam het. Dit help jou liggaam byvoorbeeld om lipiede, koolhidrate en aminosure te maak, wat alles nodig is vir optimale liggaamsprestasie.

Algemene bronne van piridoksienhidrochloried vitamien B6 in die dieet sluit in korrels, hoender / kalkoen, groente en vrugte.

 

2. Waarom liggaamsbouers vitamiene benodig - piridoksienhidrochloried?

Waarom is vitamiene so belangrik vir liggaamsbouers? U moet u liggaam voed op 'n verskeidenheid belangrike voedingstowwe om al die take wat u in 'n dag het te voltooi. As u nie een van hierdie voedingstowwe het nie, kan u metaboliese weg verdwyn. Dit sal lei tot lae doeltreffendheid en swak prestasie.

As 'n liggaamsbouer het u meer voedingstowwe nodig as diegene wat 'n sittende lewenswyse het. B-6 piridoksienhidrochloried is veral belangrik vir u, want dit is 'n vereiste in spierfosforylase, 'n aktiwiteit wat verband hou met glikogeenmetabolisme. Kortom, u benodig vitamien B6 vir 'n gesonde metabolisme. Vitamien B6 verbeter die funksies van ensieme wat deelneem aan die afbreek van proteïene.

Pyridoxine hidrochloried effekte in die liggaam het meer te doen met sy rol in proteïenmetabolisme. Daarom is dit raadsaam om 'n proteïenontbyt te gebruik voordat u die gimnasium gebruik as u dit gebruik. U kan ook proteïenryke voedsel neem tydens u oefensessie, terwyl u oefen, na u opleiding en voordat u bed toe gaan.

Dit beteken egter nie dat u ander kosse ignoreer nie. U liggaam het 'n aantal ander noodsaaklike minerale nodig om optimaal te funksioneer en om u teen siektes te beskerm.

 

Hoe Pyridoxine hydrochloride (Vitamien B6) werk vir liggaamsbouers

 

3. Wat is die effek van Pyridoxine Hydrochloride as vitamien op fiksheid?

Die rede waarom u voldoende B6 moet neem, is dat dit baie bydra tot baie chemiese reaksies wat aminosure en proteïene behels.

As liggaamsbouer het u dit meer nodig vir u rooi selvorming. U moet u rooieselle maksimeer om die uitskeiding van die water te reguleer en om te verseker dat u liggaam genoeg suurstof kry.

Nog 'n rede waarom u B6 nodig het, is dat dit u weerstand teen spanning verbeter. B6 maak yster in u dieet meer beskikbaar. U spiere benodig meer yster en meer hemoglobien (suurstof) om spanning te verduur.

U benodig ook baie energie tydens oefensessies. Pyridoksienhidrochloried bevoordeel u liggaam deur die verbrandingstempo van koolhidrate in u selle te verhoog. Dit verseker dat u genoeg energie kry.

Tydens opleiding sal daar spanning wees in die energieproduksieproses van u liggaam. Daar sal ook veranderinge wees in u liggaamsweefsel as gevolg van strawwe aktiwiteite. Verder sal u aansienlike hoeveelhede voedingstowwe in ontlasting, urine en sweet verloor as gevolg van verhoogde metabolisme.

Om hierdie redes moet u die voedingstowwe van u liggaam aanvul. U kan dit doen deur aanvullings te neem om u weefselmassa te onderhou en te herstel. Dit sal verseker dat u weefsel maer en sterk bly. Daar is geen beter aanvulling as piridoksienhidrochloried vitamien B6 as u die spiermassa van u liggaam wil herbou nie.

 

4. Die geskiedenis van Pyridoxal Hydrochloride

Pyridoxal Hydrochloride (65-22-5) is die eerste keer in 1939 gemaak, maar dit is in 1934 ontdek. Die ontdekking is gemaak deur Paul Gyorgy, 'n Hongaarse dokter. Hy noem dit vitamien B6 en gebruik dit om dermatitis acrodynia, 'n veltoestand by rotte, te genees.

Vyf jaar na die ontdekking daarvan, kon nog 'n wetenskaplike, Samuel Lepkovsky, dit skei van rys semels om te verkry piridoksienhidrochloriedpoeier.

In 1939 het Folkers en Harris die struktuur van piridoksien bepaal. Ses jaar later het Snell getoon dat B6 twee vorme het: piridoksamien en piridoksaal. Die naam Pyridoxal Hydrochloride het ontstaan ​​omdat vitamien B6 struktureel homoloë aan pyridine was.

Die Wêreldgesondheidsorganisasie sluit vandag Piridoxal Hydrochloride in hul lys van essensiële medisyne in. Dit is omdat hulle dit beskou as een van die veiligste en doeltreffendste medisyne wat in gesondheidstelsels benodig word. Dit is beskikbaar oor die toonbank en as generiese medikasie.

 

5. Dosis van Pyridoxal Hydrochloride vir liggaamsbouers

Onder die B-vitamiene is Pyridoxal Hydrochloride die belangrikste vir die liggaamlike en geestelike gesondheid van liggaamsbouers. Dit help met die groei van nuwe selle, verduidelik Piridoxine hidrochloried liggaamsbou vermoë. B6 help ook met die balansering van kalium en natrium, en by die vervaardiging van nukleïensure, DNA en RNA, waaraan dit ook deel vorm.

Vroue kan dit gebruik om hormone te balanseer en immuniteit tydens swangerskap te help. Dit bestry ook die behoud van premenstruele vloeistof en verminder menstruele pyne en aknee.

Tekort aan piridoksale hidrochloried lei tot senuweeagtigheid, prikkelbaarheid, slapeloosheid, swakheid, ontsteekte tong, geriffelde naels, artritis en osteoporose.

Die aanbevole dosis van die FDA is 2mg, maar by aanvullings is die normale dosis 20mg. Pyridoxal Hydrochloride kan giftig wees as u meer as 2000mg inneem.

Volgens een ondersoek is die huidige dosis Pyridoxal Hydrochloride egter nie voldoende vir aktiewe individue nie.

Dit beteken dat diegene wat voedselgroepe beperk of kalorieë beperk, die risiko loop om tekorte te hê. Daarom mag hulle nie baat vind by piridoksienhidrochloried-effekte as hulle slegs die dosis neem soos deur die regering aanbeveel nie.

Op grond van die resultate van hierdie navorsing, is dit verstandig om u gesondheidsorgkenner te raadpleeg om die beste / voldoende dosis pyridoksienhidrochloried-liggaamsbou vir u te bepaal.

 

Hoe Pyridoxine hydrochloride (Vitamien B6) werk vir liggaamsbouers

 

6. Pyridoxal Hydrochloride se mediese gebruike

Daar is geen ernstige tekort aan vitamien B6 in die VSA nie, maar dit is meer waarskynlik by bejaardes en kinders. As u ly aan toestande soos hipertireose, coeliakie, outo-immuun siekte, niersiekte, of u alkoholafhanklik is, loop u 'n groter risiko om aan vitamien B6-tekort te ly.

Die liggaam kan nie vitamien B6 produseer nie, daarom moet u dit by aanvullings of voedsel verkry. Dit is noodsaaklik om voldoende hoeveelhede vitamien te verteer om chroniese siektes te behandel en te voorkom en vir optimale gesondheid.

Hier is nege wetenskaplike gesteunde mediese piridoksienhidrochloriedgebruike:

(1) Verminder simptome van depressie en verbeter humeur

B-6 piridoksienhidrochloried speel 'n belangrike rol in die beheer van buie. Dit is omdat dit neuro-oordragstowwe skep wat emosies reguleer. Pyridoksienhidrochloried vir swangerskap is baie belangrik vir vroue wat emosioneel is of bui het wat veroorsaak word deur hormonale wanbalanse tydens swangerskap.

B6 verlaag ook die bloedvlakke van homocysteine, 'n aminosuur wat verantwoordelik is vir psigiatriese probleme soos depressie. Baie studies het depressiewe simptome geassosieer met lae vlakke van piridoksienhidrochloried in die bloed.

(2) Verminder Alzheimer se risiko en bevorder breingesondheid

Vitamien B6 is bekend vir sy rol in die verbetering van breinfunksie en die voorkoming van Alzheimersiekte. Dit verlaag die vlakke van homocysteine ​​in die bloed en verlaag die risiko van geheueverlies en Alzheimers.

Een studie waarby 156 volwassenes met ligte kognitiewe inkorting en hoë bloedhomosisteïenvlakke in die bloed was, het bevind dat hoë dosis piridoksienhidrochloried homosisteïenvlakke in die bloed verlaag en ook die afbraak van sommige breindele wat die risiko van Alzheimer het, verminder.

(3) Voorkom en behandel bloedarmoede

Vitamien B6 voorkom en behandel bloedarmoede wat veroorsaak word deur die tekort daaraan. Dit is omdat dit 'n rol speel in die produksie van hemoglobien. Hemoglobien lewer suurstof aan liggaamselle. Met 'n lae hemoglobienvlak kry u selle nie genoeg suurstof nie en gevolglik sal u bloedarmoede ontwikkel en moeg of swak voel.

Lae vlakke van vitamien B6 is gekoppel aan bloedarmoede, veral by vroue wat swanger is of diegene wat swanger is.

(4) Behandel die simptome van pre-menstruele sindroom (PMS) 

Een van die voordele van piridoksienhidrochloried is dat dit gebruik kan word vir die behandeling van simptome van PMS, insluitend geïrriteerdheid, depressie en angs. Navorsers is van mening dat vitamien B6 hierdie simptome kan behandel omdat dit neuro-oordragstowwe skep wat help met buieregulering.

In 'n klein studie is bevind dat PMS-simptome, insluitend angs, prikkelbaarheid en gemoedskommelings, aansienlik verminder kan word deur 200mg magnesium saam met 50mg vitamien B6 per dag te neem.

(5) Behandel naarheid tydens swangerskap

Vir baie dekades word vitamien B6 gebruik vir die behandeling van naarheid en braking by swanger vroue. Dit is ook 'n bestanddeel van Diclegis, 'n middel wat gebruik word in die behandeling van oggendnaarheid. Dit is een van die beste voordele vir piridoksienhidrochloried vir vroue wat tydens hierdie swangerskap aan hierdie toestand ly.

Die regte dosis piridoksienhidrochloried tydens swangerskap wissel van persoon tot persoon. 'N Studie waarby 342 swanger vroue betrokke was, het bevind dat 'n daaglikse dosis van 30 mg vitamien hul gevoel van naarheid opmerklik verminder het, net vyf dae na die aanvang van die behandeling.

In 'n ander studie waarby swanger vroue 126 was, is episodes van naarheid en braking aansienlik verminder deur 75mg vitamien B6 daagliks te neem. Die simptome het na vier dae met 41% verminder, wat die effektiwiteit van piridoksienhidrochloried vir swangerskap toon.

(6) Verminder die risiko van hartsiektes deur verstopte arteries te voorkom

Pyridoksienhidrochloried speel 'n groot rol in die voorkoming van die verstopping van arteries, en verminder die risiko van hartsiektes. As u lae vlakke van vitamien B6 het, sal u risiko om hartsiektes op te doen byna verdubbel in vergelyking met dié met normale vitamienvlakke in die bloed. Vitamien B6 verminder die kans dat die are kan verstop deur die vlakke van homosisteïen in die bloed te verlaag.

In een studie waarin rotte met vitamien B6 tekort skiet, is gevind dat hulle hoë cholesterolvlakke gehad het, en dat hulle ook letsels ontwikkel. Dit het moontlik arteriële verstoppings veroorsaak indien hulle blootgestel word aan homosistine. Sommige navorsing oor mense het ook getoon dat vitamien B6 hartsiektes kan voorkom.

(7) Help om kanker te voorkom

Dit is miskien die belangrikste van piridoksienhidrochloried gebruike gegee die voorkoms van kanker vandag. As u genoeg Pyridoxine-hidrochloried kry, sal u risiko om sekere soorte kanker te ontwikkel, verlaag word. Die rede hiervoor is onduidelik, maar navorsers glo dat dit verband hou met die vermoë van B6 om inflammasie te beveg wat chroniese toestande soos kanker veroorsaak.

Nadat 12-studies nagegaan is, het sommige navorsers tot die gevolgtrekking gekom dat 'n voldoende bloedvlak van B6 gepaard gaan met 'n laer risiko om kolorektale kanker te ontwikkel. As u hoë vlakke van B6 het, sal u kanse op kolorektale kanker met 50% verlaag word vergeleke met dié met lae vlakke van B6.

In sekere navorsing wat gedoen is om die verband tussen piridoksienhidrochloriedvlakke en borskanker te bepaal, is bevind dat voldoende vlakke van B6 in die bloed die risiko van borskanker verlaag, veral by postmenopousale vroue.

(8) Voorkom oogsiektes en bevorder ooggesondheid

Vitamien B6 help om oogsiektes te voorkom, veral diegene wat verband hou met veroudering - ouderdomsverwante makulêre degenerasie (AMD). As u hoë vlakke van homosisteïen in u bloed het, het u 'n groter risiko om AMD te ontwikkel. Pyridoksienhidrochloried help om verhoogde vlakke van homosisteïen in die bloed te verminder, wat die risiko van AMD verlaag.

Volgens een studie wat by meer as 5,000-wyfies gedoen is, is dit gevind dat 'n daaglikse dosis vitamien B6 gekombineer met vitamien B12 en foliensuur die risiko van AMD met tot 40% verlaag, in vergelyking met diegene wat nie die vitamiene inneem nie.

'N Ander ondersoek verbind oogprobleme met lae vlakke in die bloed; veral oogprobleme wat lei tot die verstopping van are wat aan die retina gekoppel is. 'N Lae vlak van piridoksienhidrochloried word ook geassosieer met afwykings in die retina.

(9) Behandel rumatoïede artritis-inflammasie

As u ly aan reumatoïede artritis-inflammasie, kan die gebruik van B6 help om u pyn te verminder. Artritis self verlaag die vlakke van B6 in die liggaam en hierdie vlak moet reggestel word.

'N Studie onder 43 volwassenes het uitgevind dat 'n daaglikse dosis van 'n kombinasie van 5mg foliensuur en 100mg B6 die vlak van inflammatoriese molekules in hul liggame aansienlik verlaag het na 12 weke.

 

7. Newe-effekte van Pyridoxal Hydrochloride

Pyridoksienhidrochloried is veilig vir gebruik deur liggaamsbouers. Dit is ook veilig vir mediese gebruik. Dit het egter verskillende effekte by verskillende mense. Sommige van die newe-effekte van piridoksienhidrochloried sluit in:

  • Tekens van allergiese reaksies soos asemhalingsprobleme, korwe, swelling van u lippe, gesig, keel of tong
  • Verminderde sensasie na vibrasie, temperatuur en aanraking
  • Moeg of lomp in jou hande voel
  • Verlies aan koördinasie of balans
  • Ligte gevoelloosheid of tinteling, prikkel of brandende sensasie in die voete en hande
  • Ligtheid om jou mond of in jou voete
  • Naarheid
  • Lomerigheid
  • Hoofpyn
  • slaperigheid
  • Eetlus verloor
  • Omgekrapte maag
  • Gevoeligheid vir sonlig

As u erge newe-effekte van piridoksienhidrochloried ervaar, sal dit beter wees om mediese hulp in te win.

 

Hoe Pyridoxine hydrochloride (Vitamien B6) werk vir liggaamsbouers

 

8. Wat is waarskuwings en voorsorgmaatreëls vir Pyridoxal Hydrochloride?

Baie hoë dosisse Pyridoxal Hydrochloride kan neurologiese afwykings veroorsaak. Hierdie afwykings kan weer lei tot stabiliteitsprobleme en verlies aan gevoel in die bene. Daar is ook verslae dat hoë dosisse piridoksienhidrochloried kan lei tot velreaksies. Gelukkig, as u ophou met hoë dosisse, sal u ten volle herstel.

Dit word aanbeveel dat u nie 'n hoë dosis van die middel tydens swangerskap neem nie. Slegs 'n gekwalifiseerde dokter moet die dosis Pyridoxine hydrochloride tydens swangerskap bepaal. Let ook daarop dat of u 'n liggaamsbouer is of nie, u nie meer as 100mg pyridoxine-hidrochloried per dag moet neem nie, tensy u met u gesondheidsorgverskaffer gepraat het.

As u 'n medisyne van Pyridoxal Hydrochloride gebruik, moet u nie ophou om dit in kombinasie met 'n ander middel te gebruik of die dosis te verander sonder die goedkeuring van u dokter nie.

Alhoewel Pyridoxal Hydrochloride geen ernstige of ernstige interaksies met ander middels het nie, is dit altyd goed om versigtig te wees.

Cordarone (Amiodarone)

Cordarone (Amiodarone) verhoog die sensitiwiteit vir sonlig as dit gekombineer word met B6. Hierdie kombinasie kan u kanse op uitslag, blase of sonbrand op die blootgestelde dele van u vel verhoog. Dra beskermende klere of sonskerm wanneer u hierdie kombinasie gebruik.

Luminaal (Phenobarbital)

U liggaam breek Luminaal (Phenobarbital) af om daarvan ontslae te raak. Pyridoxal hydrochloride (65-22-5) verhoog die tempo waarteen Luminal afbreek en verminder die doeltreffendheid daarvan in u liggaam.

Dilantin (Fenytoïne)

Net soos Luminal, Pyridoxal hydrochloride (65-22-5) breek hierdie chemikalie af om dit uit u liggaam te verwyder. Die gebruik van 'n kombinasie van Dilantin en Pyridoxal Hydrochloride sal die effektiwiteit van eersgenoemde in u liggaam verminder. Dit kan die kans verhoog dat u aanvalle ervaar.

Ander middels wat interaksie met Pyridoxal Hydrochloride bevat, sluit in:

  • Levodopa
  • Azithromycin
  • Altretamine
  • klaritromisien
  • sisplatien
  • Eritromisienbasis
  • Dichlorphenamide
  • Roxithromycin
  • Erytromisienstearaat

Pyridoxal Hydrochloride het ligte interaksies met meer as 70 verskillende middels. Voordat u enige geneesmiddel in kombinasie daarmee gebruik, moet u dus u gesondheidsorgverskaffer kontak.

B6 werk goed met ander B-vitamiene MCT's, CLA, sink, natrium, kalium, magnesium en vitamien C.

 

9. Gevolgtrekking

Die voordele van liggaamsbouers van Pyridoxal Hydrochloride is baie. Nie net liggaamsbouers nie, elke ernstige atleet moet hierdie vitamien in voorraad hê. U moet dit egter gebruik volgens die dosisse wat deur mediese praktisyns aanbeveel word.

Ernstige aktiwiteite wat by liggaamsbou betrokke is, lei tot die vermindering van liggaamselle en spiere. Dit is die beste om dit met vitamien B6-aanvullings te vervang. Wanneer u 'n Pyridoxal Hydrochloride produk verseker dat u dit doen uit betroubare bronne soos Aasraw. Besoek gerus aasraw.com vandag en maak 'n bestelling om 'n wettige Pyridoxine-hydrochloride te koop.

 

Verwysings:

1 Osswald, H, et al., 1987 Die invloed van natriumaskorbaat, menadion-natriumbisulfiet of pyridoksaalhidrochloried op die giftige en antineoplastiese werking van N-metielformamied in P 388-leukemie of M 5076 sarcoma in muise Toxicology 43 (2) 183: 91 PMID: 3810660

2 Reimer, LG, et al., 1983 Effek van pyridoxal op die groei van streptokokke en voedingsvariëteite en ander bakterieë op skaapbloedagar Diagnostiese mikrobiologie en aansteeklike siekte 1 (4): 273-5 PMID: 6667606

3 Zygmunt, WA, et al., 1962 REVERSAL OF D-CYCLOSERINE INHIBITION OF BACTERIAL GROETH DEUR ALANINE Journal of bacteriology 84 (1): 154-6 PMID: 16561951

0 Hou
698 Views

Jy kan ook graag

Kommentaar gesluit.